|后悔没早点开始做的几件小事。

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这个清单上的很多小习惯，比如每天涂身体乳、梳头、贴墙站这些，都是这几年反复提到过的。但这样一次性列出来，才发现原来不知不觉中这些习惯我已经坚持了这么多年。它们单独看都是微不足道的小事，但就这样一天一天、一年一年地坚持下来，切切实实对我的生活带来了很大的正向改变。
我越来越相信一个词，叫“时间的魔力” 。无论是理财，技能提升、变美还是生活幸福感的提高，都不是一步到位的，而是一点一点积存时间的力量。很多小习惯试了一次两次也许会觉得根本没有用，慢慢做下去就会感受到时间的魔力。
今天就来聊聊这一两年新养成的一些习惯，它们让我整个人的状态有了很明显的改善。

一起来看看：
1.睡前十分钟冥想训练
每年年关都难过，今年似乎尤其难。但最近还是有一件让我比较开心的事，就是：困扰我很多年的入睡障碍改善了很多。
以前为了入睡试过喝酒把自己喝晕试过吃药夜跑听助眠音乐……各种方法，都收效甚微。白天再忙再累再缺觉，到了晚上一躺上床脑子里就千军万马奔腾，躺几个小时也睡不着。最近几乎是一躺下就秒睡。

最大的功臣就是冥想训练——每天睡前做十分钟冥想。做法很简单：找个不被打扰的地方，坐下来，闭上眼睛、把全部注意力放在自己的呼吸上，观察自己的想法，将脑子里的杂念逐渐收拢到某一个点，直至放空。经过这十分钟，躺上床时整个人心平静气和，很快就入睡了。
冥想训练还让我养成了跳出来“观察自己的想法”的习惯，也让我的情绪变得更加稳定，没有之前那么暴躁易怒，连楼上“砰砰砰”的装修声都让我没那么烦躁了

。

睡前冥想十分钟，可以有效“清空大脑” ，让自己静下来。最近开始每天醒来也会先做几分钟冥想，可以让这一天有更好的打开方式。

|后悔没早点开始做的几件小事 。

|后悔没早点开始做的几件小事。