两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!

现在 , 越来越多的朋友注重健康养生 , 但是在这个信息化时代 , 各种各样的信息扑面而来 , 让很多朋友难以分辨到底哪些才是真正有用的信息 , 而哪些又只是噱头或骗局 。
今天我们就通过早逝的两位养生大师的故事 , 来和大家一起探讨一下 , 一些有关健康养生方面的认知误区 。
太极大师梅墨生 , 59岁英年早逝
中国长寿专林海峰 , 终年51岁
梅墨生 , 1960年生于河北 , 号觉公 , 斋号为一如堂 , 画家、书法家、诗人、学者、太极拳家 。 中医影响世界论坛副秘书长 , 中国武术七段 , 北京吴式太极拳研究会常务副会长 , 武当山武当拳法研究会顾问 。
梅先生一生注重养生 , 在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章 , 教育大家注意养生 。
却在59岁 , 和中国人均寿命76岁相差17年距离英年早逝 。 让无数中老年人陷入无尽的思考 。
两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!
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无独有偶的是 , 同样是在2019年 , 另一位以养生专家身份自居的“大师”林海峰逝世 。
林海峰头衔众多 , 包括“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家” 。
在世时 , 林海峰曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药” , 要排除毒素 , 其核心就是不吃任何固体食物 , 每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁 。 林海峰同志坚定地认为:连喝5-7天果蔬汁 , 一些慢性病完全可以治好 , 而且“这辈子就不容易再生病了” 。
林海峰同志以他的亲身经历告诉我们 , 瞎吹牛逼是件很危险的事 。 最终号称自创整体自然疗法的“养生大师” , 却因为吃了一包过期的大枣 , 因食物中毒而死于51岁 。
人民日报曾发表评论:“自然疗法大师”死亡 , 用生命验证断食排毒是谬论 。
两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!
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两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!】上述的两则故事 , 经常会被有些朋友拿来当做“养生无用论”的举例 , 养生真的不重要 , 注重健康也白搭吗?
当然不是的 , 从这两个例子中 , 和大家一起反思的 , 主要有以下十个养身误区 。
而我国原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德也早已通过央视新闻提醒全国人民 , 下面十大“好习惯”可千万要注意了!
两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!
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误区一
水果可吃可不吃
两位长寿专家都没迈过60岁!央 视发声:毁掉你健康的,竟是这十大好习惯!
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中国人特别是男性 , 经常吃水果的比例偏低 。 很多人认为 , 水果是零食 , 可吃可不吃 。 其实 , 水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质 , 含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素 , 以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等 。
建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭” 。 将水果放在饭前 , 可以保证快速消化 , 有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素 。
误区二
血脂高不能吃蛋黄
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王陇德:胆固醇是维持正常代谢必需的物质 , 80%的胆固醇是内源性的 , 从食物中来的外源性的只占20% 。
鸡蛋中含有大量卵磷脂 , 是维持记忆和思维的物质 , 不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄 , 会失去很多必要的营养素 。 每天吃一个鸡蛋 , 是非常健康的生活方式 。