文章插图
土豆土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。
文章插图
胡萝卜胡萝卜是一种很常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处。一看“胡”姓，就知道肯定不是中原作物，胡萝卜被称为“维生素A的宝库”，无论生吃或熟吃，最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注意，会将胡萝卜素破坏，被吸收的维生素A更少。
【 营养|好食物吃出好身体，3种食物离不开，补充营养、增强体质！】
文章插图
- 高血脂|花生的营养被低估？每天吃多少花生，能起到养生效果？有答案了
- 最近走在大街上|买沙糖桔，牢记“4不买”，保证轻松挑到好吃的沙糖桔
- 本文转自：健康广元责任编辑：陶伟编辑：郭幸鑫审核：谢春燕来源：健康中国、健康四川官微...|【健康过年饮食篇】好吃的“辣”么多！吃辣到底好不好
- 肝不好，身体会提醒你，1白2绿对肝好，建议及时吃起来
- 饮食|什么食物会影响肌酐的升高？肌酐值会上下浮动吗？看专家的理解
- 高发季|远离感冒，养成良好生活习惯
- 天性|有压力为啥“睡不好”？“睡不好”与本能防御的天性有关
- 樱桃营养价值好 预防多种疾病
- 北方人家家户户几乎到了冬天都会来一锅热气腾腾的大炖菜！说起最香的一道还是豆角茄子炖五花肉...|豆角茄子炖五花肉，好吃又下饭，南方朋友来了也干
- 时间|肝不好，注意这5个方面，坚持后，肝功能或变得越来越好！