饮食|47岁贾静雯炫腹肌，不愧是演艺圈排名前3的冻龄女神运动|新陈代谢

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【饮食|47岁贾静雯炫腹肌，不愧是演艺圈排名前3的冻龄女神】

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家庭事业两得意，印证漂亮的女人运气都不会太差！在47岁即将年近半百，身为3个小孩的妈妈，贾静雯依然把自己hold在最好状态，美丽不懈怠！近日她分享一张腹肌照，又再度震惊小编了！

47岁贾静雯炫腹肌日前贾静雯在社群平台上分享了一张侧拍照，大方晒出紧实腹肌！超清楚的「川字线条」，再次令人赞叹女神的好身材！在即将奔5的年纪能保持得如此之好~真不愧是演艺圈排名前3的冻龄女神！贾静雯也说：「我常说要健康、要瘦得美丽，我也一直在努力执行中！很喜欢小助手帮我侧拍的视角，觉得很有我喜欢的健康美味~」

饮食注重先后顺序从小受妈妈影响，非常注重饮食养生的贾静雯，分享自己减肥不会太夸张的忌口，「我不挑食，但吃东西会有先后顺序，例如要喝酒的话，就先吃点油脂保护胃，然后吃蔬菜、蛋白质，最后淀粉，有饱足感了淀粉就不会吃很多，甜点也不排斥，但吃一两口过瘾就好。」如果今天吃了大餐，隔天就会多喝水，并多吃黄瓜和蔬果排水，饮食更清淡、运动更多些，贾静雯也分享自己吃完大餐就会从餐厅走路回家。

运动是件有成就感的事原本贾静雯也是不爱运动的人，但现在运动却成为她生活中不可或缺的一部分，除了在身材上带来良好的反馈，更重要的是「心灵上的能量」！贾静雯说：「我一开始也不喜欢，但我例如我做硬举，可以增加几公斤，我就觉得我跟之前不一样了、又有进步了！或是瑜珈某个动作我竟然可以弯下去、我竟然可以倒立，这是多么有成就感的事！」她认为只要看起来是健康的，不一定瘦才漂亮，体力变好、线条变好，就是一种很舒服的状态！现阶段运动对她来说还有一个好处，就是练肌肉可以保护骨骼，「练肌耐力、拉筋」对女生最好！

女生对自己挑剔是一件好事即使已经是女神等级了，贾静雯仍然对自己的身材「没有满意的一天」！她说：「因为肚子好了又看手臂、手臂好了又看大腿，我觉得女生对自己挑剔是一件好事，就是要挑剔，才能拥有理想中的身材。」平常她会找教练做重训，比较忙想休息的时候，就找Zfield肌力塑帮她做肌力训练，躺在那边就能帮你做肌肉震动与收缩，使肌肉线条更漂亮。