运动前后喝可乐危害多运动|缺水|可乐|危害

导语：大家都知道，运动会流失大量水分，运动完之后需要及时补水，而很多人喜欢喝可乐，但是其实剧烈的体育运动之后喝可乐会影响我们的身体健康的，这又是为什么呢?
【运动前后喝可乐危害多】
可乐含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等，而咖啡因能够帮助运动员处于高度兴奋状态，所以世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。
同时咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体大量出汗，如果再喝含有咖啡因的可乐等饮料反而会进一步加重体液的流失。而且碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，不利于运动后的恢复。
可乐中也含有二氧化碳，是碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡。运动前后饮用碳酸饮料，只会更加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。