肾虚|没女朋友也“肾虚”，医生提醒可能是爱做这“3动作”，别继续苦撑医生|睡眠

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中医认为肾为人先天之本，有藏精养血、主骨生髓之功，人们因为肾的存在而变得更加康健与自信。但同时肾也是很容易受伤的一个器官，根据数据显示，目前我国肾病患者近亿人，并趋于年轻化，甚至10岁以下的儿童也屡见不鲜，追其原因，不良的生活习惯是肾病的第一成因。那么生活中的哪些行为最易伤肾呢？没女朋友也\"肾虚\"？医生劝告：可能是爱做这\"3动作\" ，别继续苦撑！

动作——清晨洗头
相信在多数人的思想意识中会认为早晨洗头更有助于提神，但是大家可能有所不知的是，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候如果人们洗头的话，很容易让寒气入侵，尤其是我们的腰部，更容易受到伤害，而腰不好，那肾就会受到牵连！

动作——滥用药物
生病吃药虽然是一个常识，但其实现在很多人都有滥用药物的“嫌疑” ，特别是现在市面上有各式各样的保健药物，许多人也会购买来服用。其实药物在我们体内都要经过肾脏的代谢，而肾的代谢水平也是有一定的范围的，超过这个范围无疑是加重肾的负担，长时间如此自然是伤肾的。

动作——长期超负荷运动
医学们表示，从事正常的体力劳动是生活的需要，也能很好地锻炼身体，但长期超负荷地进行体力劳动，导致体力的过分消耗而伤及肾气，对健康十分不利，肾虚的发生几率自然比较高。这样更会造成身体器官损害，我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。
医生提醒大家：保护肾脏，调节睡眠
【肾虚|没女朋友也“肾虚”，医生提醒可能是爱做这“3动作”，别继续苦撑】睡眠不足的小伙伴也会容易产生肾虚的症状。因为睡眠不足会降低身体抵抗力，身体没有足够的排毒和休息时间，长期以来就会造成肾虚。所以有肾虚的小伙伴一定要调节睡眠，保持充足的睡眠和睡眠质量，尽量做到不熬夜。另外生活中还有遵循戒烟戒酒、合理饮食、心态平衡的原则来管束自己，这样对于肾脏健康或许更有帮助。