肝脏|睡前这几个小动作最伤肝，最后一个很多人都上瘾，希望你一个没有睡眠|熬夜

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肝脏对人来说是很重要的器官，如果肝脏有了疾病，那么整个身体的健康也会受到影响，虽然越来越多的人近些年注重保护肝脏，但是有些习惯很难纠正，而且对肝脏伤害非常大，特别是睡前这几小动作最伤肝，很多人几乎每天都在做，接下来就让我们了解一下。

【肝脏|睡前这几个小动作最伤肝，最后一个很多人都上瘾，希望你一个没有】

睡前饮酒
很多人因为睡眠出现问题，都会在睡前适当的喝点酒，觉得这样睡得更熟，其实对肝脏的损伤是很大的。因为酒中含有很多有害物质，比如甲醇，这些物质进入体内之后，会通过肝脏转换。如果白天适量的饮酒可以通过肝脏代谢干净，因为白天精力比较旺盛。但若是睡前喝酒的话，一般人们喝完酒后就会直接进入睡眠，代谢相对也就会变慢，无形中就会给肝脏带来负担，进而损伤肝功能。

睡前吃宵夜
现如今生活方式越来越多样，很多年轻人睡得越来越晚，但是不管追剧还是与人应酬，都少不了宵夜，而宵夜一般都是高热量的食物。吃完宵夜以后，人们一般什么也不做就直接睡觉了，这样脂肪就会在体内堆积，长胖只是其中一个弊端，主要还会导致脂肪肝。如果脂肪肝得不到及时的控制，慢慢就会有肝硬化的问题，甚至还会得肝。如果一定要吃点什么，可以在睡前喝一杯成人粉，最好选择羊奶的，吸收效果比牛奶更好，不仅有助于睡眠，而且女性喝它还不用担心会发胖，更不用担心对肝脏造成负担。

熬夜
人们之所以会养成睡前喝酒和吃宵夜的习惯，其实都和熬夜有很大关系，如果每天都很早睡觉，也就不会出现这两种情况，所以想要养好肝脏，还是要早睡早起。因为当人体进入睡眠以后，肝脏就会自我修复，如果一直不睡觉，长期的睡眠不足，就会使修复功能出现问题，身体的抵抗力也会慢慢下降，引发各种疾病，对于肝脏本来就有问题的人来说，经常熬夜更会使病情加重，甚至出现更严重的问题。

以上这几个习惯，看似都是平常的小事，但是几乎每个人都会有，而且细数一下，对肝脏的损伤是很大的，所以为了养好肝脏，还是尽早改正的好。如果是因为工作需要，也要尽量减少次数。