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3.奶酪、奶片
这类零食含有丰富的蛋白质 ， 纯正（记得是纯正！）的牛奶片和奶酪可以很好满足人体所需的蛋白质 。
不过吃奶酪建议多喝点水 ， 另外一些价格低廉的奶制品 ， 可能是糊精香精的加工品 ， 奶含量基本不多 。
4.巧克力
没错 ， 巧克力还算是健康的零食 ， 但需要选择那种可可含量在65％以上的纯黑巧克力 ， 每日大概吃自己拇指一般大即可 。
至于那些牛奶巧克力、酒心巧克力 ， 可能含有不少糖和酒精 ， 建议购买前查看下食品营养成分 。
当然了 ， 那些代可可脂就算了吧！

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