人参皂甙|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！

聪明的人都在吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！

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土洋参土洋参的生命力极强，也是一种比较特别的野菜，营养是比较丰富的。含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等营养成分，是一种非常好的保健养生菜，具有补中益气、润肺生津，滋补肝脏，健脑益智等作用，而且其还含有人参皂甙、氨基酸及多种维生素，对预防贫血有一定的效果。【 人参皂甙|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！】

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茼蒿菜茼蒿菜除了含有维生素A及C之外，也能促进蛋白质加代谢，而帮助脂肪的分解，其维生素B1的含量也颇多，可以健胃消食，排毒清肠。茼蒿因含有胡萝卜素、钙、铁等，具有开胃和踵脾的作用；还含布胆碱及腺体等有机质，具有补脑、增强记忆，改善睡眠的功效。

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香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，含有人体所需的大量营养素，在生活中非常常见。很多人喜欢吃香蕉，不仅因为香蕉的味道很好，而且还有一种对健康有益的水果。香蕉是热带水果中的“平民”。他们是人民果盘中的“常客”。它们对失眠或情绪紧张的人也有效。在睡觉前吃香蕉有镇静神经，美白肌肤，增强免疫力的作用。