少年儿童|多给家人吃的营养菜，鲜美软嫩，减轻视力疲劳，关键是孩子爱吃！

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今日详细介绍的菜是油爆鱿鱼。鱿鱼是很多孩子十分喜欢的食物。它带有很多的钙和铁，能够合理的协助孩子的骨骼生长，使孩子长得更更加强。鱿鱼中常含的很多铁制还能够协助少年儿童加强血液，防止贫血，让少年儿童快乐成长。

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鱿鱼营养成分高，是一种非常好的保健品调料。合理减少血液中的碳水化合物，减轻视力疲劳，提亮眼睛。鱿鱼还能够协助身体代谢大量的甘精胰岛素，合理预防肝癌，对肝部有祛毒功效，避免脂肪性肝炎肝的出現。

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青椒是日常生活普遍的食材。青椒具备一定的甜味，能够健脾开胃、提升胃口，让孩子多吃几餐，消化吸收大量的营养成分。青椒还能够推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘。青椒带有一定量的辛辣食物生长激素，具备较强的抗氧化性功效，能提高组织细胞的基础代谢，防止普遍癌病。
【 少年儿童|多给家人吃的营养菜，鲜美软嫩，减轻视力疲劳，关键是孩子爱吃！】

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