关节|儿童参加冰雪运动要注意些什么？专家提示王荃|身体|运动|儿童|孩子|冰雪

【关节|儿童参加冰雪运动要注意些什么？专家提示】国务院联防联控机制召开新闻发布会。北京儿童医院急诊科主任王荃表示，当前，全国各地掀起了冰雪运动的热潮，适宜的冰雪运动对儿童有诸多好处，可以增强孩子的御寒能力、锻炼儿童心肺功能、提升肢体协调性、促进生长发育等。但在寒冷的环境中，身体会处于收缩保护的状态，灵活性降低，因此运动损伤的风险也会增加，比如韧带和关节损伤、肌肉拉伤等。
王荃介绍，儿童参与冰雪运动需注意以下几点：
首先要给孩子选择正规的运动场地，不要带孩子滑野冰。其次，给孩子选择合适且正规的冰雪运动着装和器材，并按要求佩戴护具，包括头盔、护膝、护肘、手套和护目镜等。家长应客观评估孩子的运动水平和能力，选择适合孩子年龄、身高、体重和身体状况的运动方式和场地，并在专业教练的指导下练习。
户外冰雪运动前，应关注天气情况，气温过低、强风、大雪、雾霾或能见度差时，不进行户外冰雪运动。运动前还要让孩子做好充分的热身运动，让肌肉和关节机能达到最佳状态。运动中，注意补充水分，防止冻伤，一旦局部感觉麻木，应及时回到室内，可以轻轻按摩以缓解；在运动中休息时、运动结束后，应及时给孩子添加衣物，以免失温。如果身体不适，应避免参加运动。如果在运动时受伤，不要慌乱，应及时呼救，可简单自救、尽快就医。如有明显出血，应按压止血。如有扭伤，应抬高患肢、局部冰敷、制动；注意不要揉捏，以免加重肿胀。如有脱臼，应在就医过程中保持受伤关节固定不动。如有骨折，不要随意搬动孩子，予以固定后尽快就医。另外要提醒大家注意疫情防护，减少扎堆和聚集。