骨骼|对大脑、骨骼、器官、皮肤生长发育都有益，常吃补血养颜强壮骨骼

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
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随着时代的快速发展，我们的生活条件也越来越好，现在想吃什么都能吃的到。我们父母那一辈每天都只能吃些粗粮来维持温饱，肉都是奢侈品，一年也就过年才能吃那么一次，一般都舍不得吃拿去卖点钱。相比较于以前，我们现在所生活的时代真是太幸福了，于是很多人就开始注重膳食搭配，怎么吃才更健康更养生呢？
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今天要给大家介绍的这道食物就是红烧豆腐，豆腐是用大豆磨制凝固而成，豆腐是我们生活中最常见的豆制品。豆腐口感细嫩爽滑，富含浓郁豆香，因此深受广大朋友们的喜爱。豆腐之所以这么受欢迎可不光仅仅是因为它好吃，其实它还有很高的营养价值。那么你知道经常食用豆腐对我们的身体健康到底有哪些好处呢？
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下面就来跟大家聊一聊关于豆腐的营养价值和养生吃法。豆腐中的营养物质十分全面，豆腐中含有大量的蛋白质，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，强身健体。豆腐中还含有大量的钙，两小块豆腐就可以满足一个人一天对钙的需求。不仅如此，豆腐中还含有丰富的大豆卵磷脂，孩子常吃可以促进大脑发育，提高记忆力，学习更聪明。
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养生吃法:红烧豆腐食材:豆腐、葱、生抽、糖、盐、淀粉、油做法:1.豆腐切小块，下入锅中煮一分钟捞出。2.准备一个空碗，倒入生抽、糖、盐、淀粉、少许清水调匀备用。3.锅中倒油，油热下入豆腐，再倒入料汁翻炒均匀收汁，撒上葱花即可出锅。
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各位朋友，你喜欢吃红烧豆腐吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。