春节，养心脏，多补二物，坚持三勤，做好四不，心脏会感激你春节

春节，是阖家团圆的日子。
但在把酒言欢之余，也要呵护好你的心脏。
每年春节期间，都是心脏病，尤其是心梗发作的小高峰。
主要诱因有四：

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一是天气寒冷，低温会导致血管收缩，血压升高，心脏负担增加。
二是春节期间，人们难免会更劳累一些，这也会大大增加心脏负担。
三是大鱼大肉，暴饮暴食，易导致血液粘稠，增加心脏负担，诱发疾病。
四是情绪过于激动，大喜大悲，也会导致春节期间，心脏病发的一大诱因。
那么，春节期间，我们该如何养护好心脏呢？一起来看看吧！

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春节，养心脏，多补二物，坚持三勤，做好四不，心脏会感激你
多补二物
一、多补水
水，生命之源，对于心脏来说，尤为重要。
一旦缺水，便会导致血液黏稠度增加，进而增加心脏负担。
所以，呵护心脏健康，首先要做好补水的工作，让身体不缺水。
清晨一杯白开水， 35-40℃的温水最佳。

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早上起床时，是呵护心脏的一个重要时间段，不可忽视。
此时，不论是否口渴，都要喝上一杯水，稀释血液，减少粘稠度。
值得注意的是，要小口慢慢喝，并且温开水为宜，不要喝淡盐水、果汁等。
两餐之间一杯茶水，植物代茶饮，是不错的选择。
白天，在两餐之间，可以泡点植物茶水，好喝又补水，简单更方便。

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用蒲公英、冬青、小叶苦丁，搭配在一起做成，蒲公英冬青茶， 80℃以上的热水冲泡代茶饮，有助于消脂排毒，疏通血管，呵护心血管健康。
春节期间，吃得油腻，人也容易上火，蒲公英，可清热，还可解腻，降低甘油三酯。冬青可增加冠脉流量，改善心肌缺血。小叶苦丁有助于减少动脉硬化。
三者搭配在一起，泡水代茶饮，对于日常呵护心脏健康，是不错的选择。
二、多补红
红色入心，多吃红色的食物，有益心脏健康。所以，在春节期间，多吃点红色食物，来呵护心脏。

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豆类中，多吃红豆，有益心脏健康。
红豆，有着“心之谷”之称，有很好的养心之效。
红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。
水果中，多吃红苹果，含非常多维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。

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蔬菜中，多吃西红柿。
含有丰富的维生素C ，有抗氧化作用，保护血管。
每天适量吃些西红柿，或榨成汁，都有利于保护血管，呵护心脏健康。

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坚持三勤
一、勤午睡
春节期间，不要整天成宿的娱乐，忽视睡眠。
在中午的时候，睡30分钟的午觉，有益心脏健康。
每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的发生风险。