春节，养心脏，多补二物，坚持三勤，做好四不，心脏会感激你( 二 ) 春节

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二、勤按揉
空闲时间，可以多按揉手腕处内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。
经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。

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三、勤泡脚
晚睡前，勤用热水泡泡脚，也是不错的小习惯。
睡前泡脚，可养心明目、解除疲劳、促进睡眠。
每天睡前，用38℃-40℃左右的热水泡泡脚，泡到身体微微出汗。

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做好四不
一、不喝浓汤
春节期间，在饮食上，要格外地注意。
尤其是浓肉汤，要注意少喝一些，尤其是心脏本身就不好的人。
要知道，大多数的浓肉汤中，都含有较多的盐分，而盐分摄入过多，会增加心脏负担，给心梗埋下隐患，这一点不可忽视。
再加上，浓汤中，往往脂肪、胆固醇等也比较多，这些对于心血管来讲，都是很大的负担，因此，浓汤一定要少喝，尽量喝点蔬菜菌菇汤。

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二、不喝大酒
酒水，可以说是春节必不可少的助兴饮品。
但是，一定要谨记“小酌怡情，豪饮伤身” ，不可贪杯喝太多。
春节期间，往往是很多亲友一年未见，聚到一起，难免高兴，贪杯多喝几杯。
然而，饮酒，对于心脏来说，危害巨大，尤其是大量过度的饮酒，危害加倍。

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酒精会导致血压升高，增加心脏负担，进而诱发心血管疾病。
此外，酒精及其代谢废物，可直接毒害于心肌细胞，使得心肌发生不可逆损伤，甚至诱发酒精性心肌病。因此，一定不要喝大酒，切记。
三、不大喜大悲
过年，我们讲得就是一个热闹，很多亲朋好友喜相逢，牌场得意哈哈笑。
然而，情绪起伏过大，也是诱发心血管疾病的一大主要因素。

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当人体处于悲伤时，交感神经系统会分泌大量的压力激素。
这会使得心跳加速，动脉收缩，易出现心痛、气短、休克等诱发心脏疾病。
而当人处于大喜时，容易导致血压飙升，进而增加诱发心肌梗死的风险。
因此，春节期间，要尽量控制好自己的情绪，不要大喜大悲，保持平和的心态。处理好家庭邻里关系，少生气，特别是不要生闷气。

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四、不久坐
春节期间，很多人聚在一起娱乐，打打牌，很是愉快。
但是，此时，一定要注意，不要长时间静坐，要适当地起来活动一下。
久坐少动，会导致血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

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此外，久坐还会降低多种脂肪分解酶的活性，导致肌肉供能减少，同时血液中的脂肪、甘油三酯含量上升，血黏度上升，加之久坐时血流减慢，从而易形成血栓，增加心脏病风险。