因此 ， 不论什么原因 ， 都不要久坐不动 ， 每静坐45-60分钟 ， 起来活动5分钟 ， 哪怕是走走路去个洗手间 ， 或者是接杯水喝也是好的 。

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要知道运动 ， 是改善心血管功能的良方 。
【春节，养心脏，多补二物，坚持三勤，做好四不，心脏会感激你】做适量的运动 ， 有助于舒缓压力 ， 愉悦身心 。
即使每天坚持运动10分钟 ， 也能有效的改善心脏健康 。
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