长期不吃早饭：危害和后果不是你能承受！不吃早饭不减肥

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大家好！我是你们的好朋友营养师兰婷！每天分享一个健康话题！谢谢大家的关注与支持！

大家是不是一直都觉得，我们的胃就像一个大气球，会越吹越大？
我们的胃是一个由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断地发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。所以不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃的形态根据吃进去食物的多少来改变。
但这并不意味着我们可以放任自己。暴饮暴食不可取，节食减肥也同样不可取。都是在伤害我们的胃！减肥一定循序渐进！

长期吃撑或饥饿对于胃黏膜和胃功能是有明确影响的。我们的胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的一个主要刺激因素就是食物，长期饥饿缺乏食物的刺激，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时粘膜腺体就失去作用，可能会出现萎缩的情况，注意这里是粘膜腺体的萎缩，而不是胃本身的萎缩。同时长期饥饿，由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留在胆囊不排出，造成水分吸收增多，长此以往容易引发胆结石。

长期吃撑，明显会影响胃的排空功能，出现腹胀，时间久了会导致慢性胃炎，引起消化功能下降。而且一次性如果吃得太撑，也可能会出现呕吐、急性胃扩张甚至胃穿孔等问题，就像我们吹气球，当气球被吹到极限后会怎样？你能想象那个场景是多么的可怕！
总之，我们的胃并不会因为多吃或饥饿而改变容量，但我们也应该尽量避免暴饮暴食或饥饿，保持三餐规律，才能保护好我们的胃，避免我们的胃出问题！

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