健身|最有效的解压方式，两个字运动|教练|跑步

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1月，堪称全国人民洗心革面重新做人月。

大数据如果能统计当代人年初立下的flag ，那出镜率最高的flag ，如无意外，应该是健身和读书。

1月办卡， 3月缺勤， 4月将教练设成免打扰， 7月闲鱼转让健身房年卡， 8月不死心跟练帕梅拉， 9月彻底放弃养秋膘，这大概是都市人统一的健身timeline 。

4000块钱一张的年卡并不奢侈，奢侈的是坚持每周都去三趟健身房。

尽管在实操中屡战屡败，但年轻人依然对健身这件事满怀野望，说得更准确一点，应该是，他们对于一切可能对健康有益的生活方式，都抱有极大的热情。

都市人寻求的不光是身体健康，同样也是心理上的。

村上春树钟爱长跑人尽皆知：“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。即使在这样的空白当中，也有片时片刻的思绪潜入。 ”村上春树在书中描写的“空白” ，其实更接近于心流。

能够短暂地从现实中抽离出来，在运动中陷入一种无我无他的境界，这或许就是我们即便屡屡中途放弃，但还是想让自己重新养成运动习惯的原因。

对于我们来说，健身就是性价比最高的解压方式。

玩游戏健身
是新时代都市传说吗？

1995年，国家第一次提出“全民健身计划” 。回想2000年前后小区公园里遍地开花的社区健身器材，你会发现原来将健身这件事“去中心化”从那时就已经开始了。

从那时起，健身这件事情就已经不再是只能局限在“健身房”内完成。而到了万物互联的今天，在新一轮科技革命浪潮的推动之下，健身方式与以往相比更是发生了巨大的改变。

比如居家隔离时期，被炒成“理财产品”的健身环大冒险和舞力全开，让很多人重燃了对运动的热情，甚至有人通过健身环成功瘦身。

再比如B站上的健身顶流UP主发布的视频中，收藏和弹幕最多的，永远都是可以轻松在家跟练的教程。

这两年，大家都默契地达成了共识：健身这件事，不必非去健身房。

Always online的都市丽人过的是碎片生活，而健身恰巧要求的是一段比较完整的时间。比坚持健身更难的，是坚持出门健身。