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比如当你坐电梯的时候 ， 可以改坐电梯为走楼梯；下班了 ， 你可以提前一站下公交 ， 走路回家；不要久坐 ， 每隔1小时-1.5小时 ， 就站起来活动一下等等等等 。
【公认4大减肥真相，早读懂，你早就瘦了】与此同时 ， 也要记得不能因为运动量的增加而放肆自己的饮食 。

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