文章图片
文章图片
冬天天气很干冷 , 挑水果应以“润”为主 。 梨就不错 , 但它性寒凉 , 这时可以蒸或煮一下 , 寒性就变成平性了 。 除了梨之外 , 宝宝冬天还适合吃哪些水果呢?一起来了解下 。
苹果:具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用 , 消化不良的人可以榨汁饮用 。 苹果还可以预防和消除劈来 , 苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合 , 并将其排出体外 , 所以 , 食入过量盐分时 , 可吃苹果来帮助排出 。 但是苹果富含糖类和钾盐 , 摄入过多不利于心、肾保健 , 切忌多食 。
石榴:性味甘酸涩、温性 , 具有杀虫 , 收敛、涩肠、止痢等功用 , 适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症 。
山楂:性味酸、甘、微温 , 营养极其丰富 , 每100克鲜山楂果肉中 , 维生素C就多达89毫克 , 在水果中居第三位;尤其是其含钙量 , 每100克果肉含85毫克 , 也名列前茅 , 非常适合小儿、孕妇对钙质的需求 , 对高血压 , 冠心病等十多种疾病也有显着疗效 。
柚子:性味酸、寒、无毒 , 功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 , 适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。 柚子酸甜适口 , 以含维生素C丰富而着称 , 因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。 柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用 。
柠檬:味极酸、甜 , 具有生津、止渴、祛暑等功用 。 柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物 , 从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 。
雪梨:化痰止咳 。 在天气干燥的时候 , 宝宝容易患感冒 , 可以跟宝宝经常吃点雪梨粥 , 或者是冰糖炖雪梨 。 因为梨性寒 , 可润肺生津、清肺热 , 从而止咳祛痰 。 但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
柑橘:化痰活络 。 秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时 , 吃柑橘可疏通经络 , 消除痰积 , 因此有助于治疗 。 柑橘吃多了 , 会引宝宝上火 , 每天给宝宝吃二到三个即要打住 。 另外 , 宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶 , 不然的话 , 柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后 , 即刻发生凝固 , 影响柑橘中的营养素吸收 。
香蕉:通便滑肠 。 香蕉肉质糯甜 , 又能润肠通便 , 因此 , 也是妈咪经常给宝宝吃的水果 。 但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多 , 尤其是脾胃虚弱的宝宝 。 否则 , 会引起恶心、呕吐、腹泻 。 一般来讲 , 对于食量不太大的宝宝 , 每次吃一根即可 , 每天可吃2次 。
柿子:润肺生津 。 柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸 , 营养丰富 , 有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。 但是当宝宝过量食用柿子 , 尤其是与红薯、螃蟹一同吃时 , 便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质 , 在胃内形成不能溶解的硬块儿 。 这些硬块不仅会使宝宝发生便秘 , 而且有时由于不能从体内排出 , 便停留在胃里形成胃结石 , 从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良 。
吃水果也要看宝宝体质
给宝宝选用水果时 , 要注意与体质、身体状况相宜 。
1、气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果 。 气虚 , 一般是指体弱;而脾虚 , 是说消化系统比较差 , 肠蠕动慢 。 所以 , 这类儿童越吃寒冷的水果 , 越会降低肠胃蠕动 , 使肌肉无力 , 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。 因此 , 肠胃功能不好的幼儿 , 如果想吃凉性水果 , 最好在午饭后、晚饭前少吃一点 , 不可过量 。
- 维生素|维C丰富的不仅有水果,2种食物也不赖,味道鲜美,营养丰富!
- 红枣|冬季养生粥御寒又养生!分享8道养生粥的做法,营养全面好消化,驱寒保暖身体好!
- 可致死!这种水果正大量上市,却可能含致命毒素,开水都煮不死!
- 冬季如何对抗感冒 四药膳对症治疗效果佳
- 小姐姐|快过年了,不管有钱没钱,家中一定要摆4种水果,口感好寓意绝佳
- 症状|【讲座义诊回放】第2问:四肢瘫儿童与全身肌张力障碍的症状区别?
- 阳性|历时9天!珠海本轮疫情首例儿童患者治愈出院
- 医生建议:子宫“不欢迎”5种水果,女性要少吃,常吃3物或能暖宫
- 疾病|冬天脚后跟容易开裂,是咋回事?预防冬季皮肤开裂,试试2招
- 冬季到了!嘴唇干裂?你还不知道如何预防?