?
?
最近 ， 中国最受欢迎的男歌手 Charlie Puth 发布和香蕉的合影 ， 表示爱吃香蕉！??
文章图片
文章图片
香蕉是一种常见的水果 ， 生活中我们大都有吃过 。
其实吃香蕉是对我们人体很有好处的 ， 香蕉不仅味道甜美可口 ， 还是名副其实的健康食品 ， 香蕉富含多种微量元素、含有自然糖分、多种维生素和植物纤维 。
文章图片
【Charlie|Charlie Puth 爱吃香蕉！】香蕉有一种独特的甜美奶油味 ， 吃起口感是超凡脱俗的 ， 那种甜味可以让我们分泌多巴胺感受到快乐 ， 所以大家平时也可以一天吃一根香蕉 。
一般水果都含有丰富的营养 ， 常吃水果对身体有很大的好处 ， 香蕉自然也不例外 ， 说到香蕉的好处 ， 你具体知道多少呢？
文章图片
? ?1、吃香蕉能让人快乐
??很多朋友都听说过“吃香蕉能让人快乐”这个说法 ， 那么这个说法到底成不成立呢？答案是肯定的 ， 为什么会有这种效果？仅仅是味蕾的享受所致吗？并不全是 。 香蕉中含有一种特别的物质 ， 可以让我们的大脑产生羟色胺 ， 羟色胺能让我们产生轻松愉悦的感觉 ， 能够有效地抵抗抑郁、焦虑等不良情绪 。 所以如果不开心的话 ， 不妨来根香蕉尝尝 。
?? 2、有利于美容护肤
??香蕉中含有一定的维生素A和维生素C ， 这两种维生素对于皮肤都有一定的优化作用 。 维生素A能够减少身体毒素和自由基对皮肤的伤害 ， 而维生素C则是有美白皮肤的功效 ， 另外维生素C可以有效预防斑化 ， 不只是年轻人有效 ， 对老年斑也有一定的预防效果 。
??如果天气寒冷或者过于干燥 ， 皮肤发生了皲裂 ， 可以用熟透的香蕉果肉涂抹 ， 可以很好的帮助裂口修复 。 将香蕉皮捣烂 ， 可以用于治疗手癣、足癣、皮癣、脚气等长见的皮肤疾病症状 。
文章图片
?? 3、辅助肌肉增长
??经历过增肌锻炼的人都知道 ， 除了蛋白粉 ， 香蕉也是增肌必不可少的伙伴 ， 当然并不是说吃香蕉就能增肌 ， 而是在增肌阶段 ， 香蕉是不可或缺的水果 ， 因为香蕉中含有大量的碳水化合物 ， 能够为增长肌肉提供很大的帮助 。
??4、通便助消化
??有人说吃香蕉可以缓解便秘 ， 也有人说吃香蕉会加重便秘 ， 为什么会有两种不同的说法呢？
??香蕉确实有通便的功效 ， 可以清热润肠 ， 促进肠胃的蠕动 ， 如果有便秘症状的人是可以通过吃香蕉来缓解的 。
??
文章图片
Charlie Puth 就是我心中的水果姐！
文章图片
?
?
- 第一名|甲状腺结节“忌食名单”已公布，白糖仅排末位，第一名很多人爱吃
- 鲍鱼|聪明人最爱吃4种食物，排毒养颜、排毒素清，有益健康
- 营养均衡|孩子补钙的黄金菜，钙质丰富，补充营养长高个，关键孩子特爱吃！
- 新的一年想要发财，全家爱吃的3种“发财果”，寓意充满活力
- 超容易有寄生虫的5种蔬菜！肉眼看不见 ，很多人爱吃！尽量别生吃了！
- 新的一年希望家人身体健康，爱吃3种好运果，寓意三羊开泰
- 新的一年新的开始，孩子特别爱吃的素菜，多吃家庭福气旺旺
- 硝酸盐|世卫组织公布，4种“易伤肝”蔬菜名单，看看有你爱吃的吗？
- 坏血酸|10种健康食物，常吃的人，或许更容易长寿！你爱吃几种？
- 小年结束迎大年孩子非常激动，爱吃3种幸福果，寓意大吉大利