本文转自：39健康网水杯是生活中常用器具|38岁男子确诊肝癌，崩溃痛哭，卫生组织呼吁：“1水杯”趁早换( 二 ) 本文转自：39健康网

不过，运动时要注意运动量和运动时间的控制，尤其对肝不好的人来说，若是运动过量，可能会给肝脏带来其他损伤，引起并发症出现。

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●多补充微量元素

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●多微笑
每天要有良好的情绪和乐观的心态，经常这样做，对肝脏和身体都有帮助，心情变好，有助于肝气的疏发，还能让肝脏疏泄功能得到提升。
可以缓解肝火上升，减少肝脏损伤、病变，除此以外，多微笑，保持良好情绪，还有助于血液循环，对血管弹性提升有帮助，维持血压平稳。
如果经常生气或者情绪不好，会让肝脏出现问题，造成肝内气血运行阻塞，让肝气舒发受到影响，时间久了，容易造成肝脏疾病发生。
建议，要是情绪不好时，请及时调整，尽量让自己变得开心起来。

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“1少”——少喝酒
不少人喜欢“小酌”一下，可是，酒精对肝脏的损伤非常大，甚至，还会引起肝脏硬化，增加肝脏癌变风险。
经常饮酒，会让肝脏代谢负担加重，要知道，进入体内的酒精多是在肝脏中进行，而酒精的分解会消耗肝内氧气，致使肝内氧气缺乏，影响肝功能。
随着时间的推移，可能会形成脂肪肝，除此以外，酒精分解产物中会出现乙醛，会让肝细胞分裂受到影响，让肝脏慢慢变硬，造成肝硬化发生。
提醒，平时要少喝酒，尽量多喝水，对身体和肝脏有好处。