春节病|快过年了，学几招预防“春节病” 中山医院|厦门大学|泥螺|上腹

快过年了，往年这时急诊科也不消停。时常会出现许多因暴饮暴食、饮酒过量、狂欢娱乐过度而引发各种外伤、心脑血管病、消化系统疾病的患者。故医学专家提醒，开心过年的同时，从“吃喝玩乐”四大方面学几招，别让一些“春节病”找上门。

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吃
胃肠不适专家教你预防小妙招
每年的春节假期，因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多，常见的疾病包括：急性胃肠炎，急性胰腺炎，急性胆囊炎，酒精中毒，消化道出血等。
导致消化道疾病高发的原因
武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业杨莉医生表示，导致消化道疾病高发的原因，不外乎以下几个因素——
饮食因素：春节假期，亲朋好友聚会，进餐无节制，进食次数增多，进食量增大，特别是高盐、高糖、高脂类食物摄入过多。烟酒过度，熬夜等，都会导致胃肠道持续处于疲劳状态，身体抵抗力下降。这个时候就极易引发胃肠道疾患。
天气因素：乍暖还寒，早晚温差大，一旦受凉，容易引发胃肠道疾病。另外，气温回暖，细菌繁殖活跃，容易导致食物腐败变质，不洁饮食会引起急性胃肠炎。
情绪因素：天气无常，会扰乱人们的生理功能，影响人的情绪，情绪波动对胃肠道以及肝胆都是不利的因素。
应对胃肠道不适有方法
胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。该如何对付这些症状呢？杨莉给出建议——
1、连续数日的油腻饮食，容易加重胃肠道负担，可以吃点山楂消食。
2、海鲜是大餐中的标配，大部分海鲜性寒，容易伤胃肠道气机，烹饪时可以加些生姜、紫苏，中和海鲜的寒凉之性，同时可以健胃消食，减少胃肠道不适的发生。
【 春节病|快过年了，学几招预防“春节病”】3、饮酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延缓酒精的吸收，另一方面可以保护胃黏膜，减少酒精对胃壁的直接刺激。
4、出现急性胃肠炎，腹痛、腹泻症状时，切忌继续进食大鱼大肉，饮食当以轻粥小菜为主，必要时可以服用保济丸、四磨汤、益生菌调节胃肠功能。若舌苔厚腻者，加服藿香正气丸化湿和胃。
支招
预防胃肠道疾病有三招
杨莉表示，要预防胃肠道疾病，可以从以下几点做起——
管住嘴：一日三餐，宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。切记“脾胃者，三分治，七分养”，少吃多餐是妙法。
守住心：情绪因素能治病，冬春交替尤其要做好自我心理调适，控制情绪，保持平和心态。
迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力。春季万物复苏，茶余饭后，到户外适当活动，促进血液循环，对胃肠道也是一种有益的锻炼。
(文/羊城晚报采访人员余燕红通讯员田乃伟)
喝
喝酒控量出现哪些症状要送医院？
每年春节医院急诊总有不少饮酒过度引发身体不适而来就诊的患者。广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师谭慧珍提醒，餐桌上适量地饮酒可以带来欢愉，但饮酒过量却会给身体带来一定的危害，轻则胃出血，重则危及生命。