鸡蛋加一种食物，腰不酸了，肾气满满，女性常吃白发少皮肤好蛋白质是一切生命的物质基础

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

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早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。而且平时精力也更充沛。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。

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鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

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【鸡蛋加一种食物，腰不酸了，肾气满满，女性常吃白发少皮肤好】韭菜里面含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动.可预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。
如果加点韭菜每天吃点，可以补充体力，滋补肾脏，提高肾脏活力和肾动力，缓解腰腿不适，常吃腰不酸了，肾气满满，每天充满活力。

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