胃不好的人千万不要吃这7类食物！否则会加重胃损伤，别不当回事俗话说“十人九胃”

俗话说“十人九胃” ，就是指十个人中有九个人的胃都会有点问题，比如，胃酸、烧心、反酸、胀气、胃痛等。这也在告诉我们胃本身是很娇弱的，需要我们在日常中好好去呵护。

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所谓胃病三分靠治，七分靠养，治疗胃病没有什么特效药，主要还是需要我们学会怎么去“养胃” 。想要知道怎么去养胃，那么首先我们需要知道胃为什么会生病呢？
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胃为什么会生病呢？
胃病的致病因素复杂，包括疾病、药物、感染、饮食、环境等。
这些因素会损伤胃黏膜细胞，破坏它的修复功能，引发糜烂、出血和溃疡
。若长期存在炎症，还可能向胃癌转化。

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所以想要养胃，就不要再去刺激这些胃黏膜细胞。比如
饮食
不规律、酗酒、吸烟、高盐饮食
、大量摄入辣椒等刺激性食物、腌制烟熏食品等。还有长期精神紧张，
焦虑抑郁
的情绪也会刺激这些胃黏膜细胞。还有我们服用的
阿司匹林
等药物等都会成为刺激因素。
日常生活中，除了要规避上面这些刺激胃黏膜细胞的因素外。我们还需要注意不要吃下面这些食物。
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养胃少吃这些食物
一、甜食
甜食对于胃病患者来说就是“甜蜜的负担” 。因为甜食进入胃部后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，很容易引发胃痛、反酸、烧心等症状。所以一定要少吃含
葡萄糖、蔗糖高
的食物，比如糖果、蛋糕、点心、夹心饼干、巧克力、奶茶、部分水果，以及年糕、汤圆、粽子等糯米食品。

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二、苏打饼干
很多胃病患者喜欢吃苏打饼干，觉得碱性的食物可以中和胃酸，可以实现养胃的功效。其实胃部正常的pH值保持在0.9~1.5之间，是强酸的环境，能够杀死不小心被我们吃进去的很多细菌。如果胃酸分泌正常，但又经常吃苏打饼干，可能会使
胃部环境的酸性降低
，不利于杀灭杂菌，反而增加疾病风险。除此之外，一些
馒头、面条
也含有一定的碱性物质，不宜长期过多食用。
三、部分粗杂粮
一说到粗杂粮富含膳食纤维，是我们健康饮食不可或缺的食物。但是对于胃病患者来说，在选择粗杂粮时要谨慎，像
红薯、土豆
吃太多，容易产气反酸，这对胃食管反流或胃溃疡患者而言，反而易加重不适症状；
黄豆、黑豆、绿豆
等容易增加消化负担，还会产气加重腹胀，也不适合胃病患者多吃，要控制好量。

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四、部分水果
对于胃病患者来说，一些水果应尽量避免食用，比如说
太酸的水果
，常见有山楂、柠檬、菠萝、橘子、猕猴桃等。其次，菠萝、香蕉、荔枝等
过甜的水果
过量食用时，可能会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。此外，腐烂的水果，过于
冰冷的水果
也不建议胃病患者食用。应吃新鲜水果，如果是冰箱里的水果应提前拿出来，使之保持在室温再食用。
五、浓茶、咖啡、碳酸饮料
茶叶和咖啡中的一些成分对人体有养生保健的功效，但其中的
咖啡因可刺激胃酸分泌