肠胃|孩子积食了，饿一顿就能好？宝妈们别再害娃了( 二 ) 腹泻|医院|医学|儿童健康

2、可以将肉食换成容易消化的鱼虾
很多家长认为肉类食物，动物肝脏更有营养，甚至讲究蚁行不行，确实不能否认吃肉的孩子体格更为强壮，健魄但和寿命长短无关。
要想孩子更加健康，生活环境更为良好子，吃肉不如换成鱼虾，这样能补充身体所需优质蛋白质，还能让孩子接近类自然健康的状态。
不想消食这样做：
吃完饭后可以轻轻揉搓腹部或是坐立休息一会儿，这样能有利于消化传统医学，认为大拇指指腹揉搓腹部能促进肠胃蠕动，使得胃液增多利于消化，润肠通便。
饭后不要立刻躺着，否则会导致脂肪在腰腹部大量囤积，体重升高，也不能立刻选择运动散步，这样会影响血液循环，延缓消化液分泌。
可以在饭后喝一杯酸奶，能有利于调节内部益生菌平衡，促进肠胃蠕动缓解便秘情况出现。

当然也可以选择在饭后10分钟摄入少量水果促进消化，既能补充人体所需矿物质维生素和微量元素，也能提高肠胃动力。
传统医学还讲究饭后可以少量饮用生姜红糖水促消化，很多慢性咽炎患者会有腹痛腹泻等情况，此时喝一杯生姜红糖水能有效缓解。
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