胃病不可以吃豆腐？医生建议：想养好胃，不妨多吃这几种食物( 二 ) 俗话说得好

南瓜中含有丰富的矿物质以及维生素，女性朋友可以多食用，它可以保护胃肠粘膜道免受食物的刺激，还能促进溃疡的愈合，吸附细菌和有毒物质。它中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动。

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4、苹果
苹果中含有丰富的维生素，糖类，酸类和果胶物质。可促进肠胃蠕动，起到通便作用，苹果中的营养价值高，苹果内的胶质能吸收大量水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。最好选择早上吃苹果或饭后吃苹果，利于食物的消化。

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5、小米粥
小米本身就能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，能够保护胃部粘膜，从而改善肠胃功能，所以小米粥养胃的效果非常好。不仅如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2 ，能够消食以及预防消化不良。
另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，能够滋阴润燥以及补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的患者非常有帮助。另外还可以在小米粥当中加入红枣、红豆以及莲子等，效果会更加明显。

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03阅读延伸——想要养胃，平时可以尝试这几个小方法
1、深呼吸
做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
2、向前抱腿
双脚合拢，平在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转” ，相当于对消化器官进行一次“按摩” ，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

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3、仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
4、快步走
快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
结语：关于养胃的方法，大家还有没有想要补充的呢，如果有别的看法和见解，不妨在下方评论区分享出来吧。