视网膜|2岁宝宝近视900度：毁掉孩子视力的不只是手机，还有这些( 二 )

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另外，就算给孩子玩手机等电子产品，也应约法三章，规定好每天的使用时间、频率、时长等，尽量一天不要超过1小时，且每使用30分钟左右就让眼睛休息十分钟。2、少吃甜食如上述所说，孩子摄入的糖分过多也可能导致近视，因此，为了预防近视，家长一定要注意孩子对糖分的摄入。那么每天摄入多少糖才算合理的呢？正常来讲，糖分的供应量不应超过人体总消耗热能的10%。对于1-3岁的孩子而言，每日摄入的人为添加到食品中的糖最好在10克左右，最多别超过20克。3、养成良好的读写习惯不少孩子在平时阅读、写字、看动画片的时候都喜欢躺着或者趴着，各种姿势变换着看，这其实对视力发育没有好处。
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家长们应注意避免孩子出现这些不正确的读写姿势，从小培养孩子养成一个良好的用眼习惯。阅读时，书本、电子屏幕不能距离眼睛太近，应背挺直坐端正，不在光线不好的环境下看书等。4、多去户外运动多做户外运动，不仅强身健体，促进血液循环，提高抵抗力，还有助于保护视力。有研究表明，每天户外活动2小时，就能有效降低孩子的近视率。因为在户外运动时，孩子的眼睛需要在“远景”和“近景”之间来回调节，能让眼睛有更多的远眺时间，加上充足的自然光线，可以有效帮助放松眼部的肌肉神经，起到预防近视的作用。