糖尿病|本山传媒艺人王海洋因肝癌离世，年仅42岁！如何做才能预防肝癌？运动

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【糖尿病|本山传媒艺人王海洋因肝癌离世，年仅42岁！如何做才能预防肝癌？】本山传媒艺人王海洋因肝癌去世，年仅42岁，让人感到惋惜。前有赵英俊、吴孟达，后有王海洋，这一次次让大家意识到了肝癌的可怕之处！肝脏由于神经不丰富，所以往往发现癌症的时候都到了晚期。那么，如何做才能预防肝癌呢？

如何做才能预防肝癌？
肝癌（包括肝内胆管癌）是全球第6常见的癌症肝癌的5年生存率为18% ，是仅次于胰腺癌的第2大致死性肿瘤！如预防肝癌？目前大多认为需要做到以下几点：
（1）预防病毒性肝炎
目前已发现多项导致肝癌的危险因素，其中，肝实质损伤导致肝硬化是大多数危险因素的共性。慢性HBV或HCV感染是大多数肝癌的基础疾病。一篇分析纳入了全球770000肝癌病例，结果显示超过50%的病例归因于慢性乙肝病毒感染， 20%的病例是由于慢性丙肝感染。而且，慢性乙肝病毒感染感染者即使不存在肝硬化，也有发生肝癌的风险。
可以看出乙肝病毒和丙肝病毒感染都是肝癌的重要危险因素。而接种疫苗是国际公认的有效预防手段。多项研究表明，无论是婴儿接种还是成年人接种，都可以显著降低肝癌的发病率。

（2）良好的生活饮食习惯，远离酒精、槟榔等致癌食物
任何癌症都跟不良习惯有一定的关系，肝癌更是如此，作为一个消化器官，肝脏承担着我们大多数食物或者药物的代谢功能。
长期大量饮酒，无疑对肝脏损伤特别大，特别是本身就有病毒性肝炎的人，很容易发展成肝硬化、肝癌。一项队列研究纳入了652例经活检确认的酒精性肝硬化患者并中位随访29个月，其中43例(7%)发生肝癌，估计发病率为2.9例/100患者年。酒精和肝癌之间的关系可能是直接的毒性效应，也可能是间接效应，因为酒精是肝硬化的重要危险因素，而肝硬化是肝癌的易感因素。
我国湖南、广东、广西等地不少人有咀嚼槟榔的习惯，病例对照试验表明，广泛流行于亚洲某些地区的咀嚼槟榔行为可能是发生肝硬化和肝癌的独立危险因素！该行为也与发生食管癌及头颈部鳞状细胞癌有关。

除了上述不良嗜好，熬夜、暴饮暴食、饮食不规律、饮食不卫生都会给肝脏带来损伤，久而久之就会诱发肝癌。所以首先就要从生活饮食习惯开始保养肝脏。有观察数据表明体力活动可降低肝癌风险！在一项随访15年的大型多国队列研究中，相比久坐的生活方式，体力活动与更低的肝癌风险相关，降低风险的机制可能包括锻炼对肝脏内葡萄糖或脂肪代谢的影响。
（3）粮食防霉去毒
黄曲霉毒素可以促进肝癌的发生，我国江苏省启东市的流行病学研究表明，减少霉变玉米可以降低肝癌发病率。所以发霉的食物一定不要图节约，该丢得丢。
（4）定期体检及肝炎治疗
肝脏超声、CT或肝功能等体检是可以尽早发现肝炎、脂肪肝等肝脏癌前病变的有效方式。并且要对检查结果引起重视，及时地进行治疗，防止肝脏损伤进一步加重。

结语
总之，肝癌在我国和全球的发病形势非常严峻，想要预防肝癌，就需要我们从每天的生活习惯做起，参考上述的预防措施，保护好我们的肝脏。