心血管疾病|春节期间中老年人心血管病高发，如何预防？做好4件事，平安过年中老年人|老年病|患病

文章图片

文章图片

每年春节期间，不仅是人们的家里比较热闹，医院也比较“热闹” 。心血管疾病患者和往常相比，有所增加。深究其原因，其实和季节、生活习惯、作息、饮食等多个因素都有关系。可以说，在每年的春节前后，中老年人也进入了一个心血管病的高发期。提前做好5件事，或能预防疾病，过个平安年。

为什么春节期间会是心血管病高发期？
首先是受到气候变化的影响。每年的春节期间往往也是天气比较冷的一段时间。对中老年人来说，血管弹性变差，更容易受到温差的变化而影响血压。当老人原本就有慢性病时，也会因此更容易血压飙升，诱发疾病。
其次是春节期间作息混乱，饮食不节制的因素。家里的老人平时可能比较节俭，但是到了春节孩子们都回来了，难免要做一些大鱼大肉，希望给孩子吃点好的。自己也会跟着吃很多荤腥的食物，从而给血脂、血糖带来了很大的负担。
还有情绪起伏大，过于激动也可能增加发生心血管病的风险。情绪激动的时候，心脏耗氧量会增加，并且导致心脏负担加重，对人们健康的威胁也比较大。
最后就是很多人忽视的吃药。平时只有老人在家，生活比较单一，吃药这件事往往很有规律。但是家里热闹起来了，有些老人也会忘记吃药这件事，漏服药物对一些患者来说，也会成为诱发疾病的一个因素。

春节期间，做好4件事，过个平安年
第一件事，切忌漏服药物
哪怕是大年初一，该吃的药也应该及时吃。有些老人有一些迷信的心理，觉得大年初一不吃药，不摸药，才能保佑来年身体健康。但是对身体负责任的做法是坚持用药，不要漏服药物，比如阿司匹林等，漏服对健康的威胁比较大，可能诱发心梗等问题，得不偿失。给自己定一个闹铃，提醒自己按时吃药。
第二件事，作息要规律
除夕夜守岁是很多人的习惯。但是家里的老人和长辈受到身体因素的影响，其实不太适合熬夜了。长时间盯着电视看，也可能让精神紧绷，血压更容易发生波动。保证良好的睡眠对健康显然是更有好处的。春晚也不是只在除夕夜晚上播放，初一、初二都在不停的回放，白天慢慢看也不迟。

第三件事，少食多餐，饮食要节制
有心血管病，或者心血管病高风险的人群，在春节期间也应该管住嘴。不管是餐桌上的大鱼大肉，还是茶几上的瓜子坚果，都要少吃。有很多隐藏的高油脂、高热量食物在悄悄的损伤你的健康，升高你的血脂、血压。如果你不能及时察觉，很可能就中招了。
按照自己平时的饮食习惯来进食，将食物划分成更多份，然后少吃多餐。这样的做法能够较好的弥补人们对美食的渴望，也能避免诱发疾病。

第四件事，避免过度劳累，情绪激动
看到长时间未见的晚辈，老朋友，难免会情绪比较激动。忍不住自己下厨招待他们。但是人们在做这些事之前，也应该了解自己的身体情况。不该逞能的时候就要多休息。哪怕只是一起聊聊天，也能联络感情。过度劳累，情绪激动都可能导致心率加快，血压升高，最终诱发疾病。