站姿|干货!要想练就完美的“倒三角”身材,决不能忽视肩部训练!( 二 )


站姿|干货!要想练就完美的“倒三角”身材,决不能忽视肩部训练!
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2.双臂前平举,拳心向下。然后回到起始姿势,完成规定的次数或时间。
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