饮食|健康安全过大年，给大家提个醒：“5防”要牢记，看完告诉家人饮食

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过年啦，不管是对于大人还是小孩子来说，都是很开心的，大人们可以和许久未见的亲友相聚，小孩子可以收到压岁钱。过年既是放松的时候，也是比较忙碌的时候，不过大家忙得也很开心，因为忙着一家团圆，但对于医生来说，可能工作比平时更忙，因为每到这时候看的急诊病人是比较多的。因此提醒大家，在欢度春节的同时，也要注意健康，想要健康安全过大年，给大家提个醒，以下这“5防”建议要牢记并做到，看完不妨转给家人看看。
过年期间，饮食、作息、个人防护、食品安全等这几方面，大家是比较容易放松警惕的，觉得一年到头放松这几天不碍事，开心就好。但其实并不是这样，这几天反而是更关键的，特别对于患有慢性病的人群来说，更应当要重视，比平时更严格一点地要求自己，下面具体跟大家讲几点，希望大家上心：
【饮食|健康安全过大年，给大家提个醒：“5防”要牢记，看完告诉家人】“1”防：安全隐患

过年家家户户都会弄好多好吃的，炉灶和燃气使用的频率较高，提醒大家要防煤气中毒，做饭的时候不要让孩子在厨房打闹，用火时要有人看着，不用时要及时关掉。
对于回老家过年的人们来说，可能会买烟花爆竹燃放，提醒大家要把它放在合适的地方，不要靠草堆太近，看的时候建议站在上风口，而且要保证一定的距离。也要提醒孩子不要随意点燃。
对于老年人来说，在家里要防摔，过年了孩子都回来了，对于年龄比较小的孩子来说，可能会玩各种玩具，老人在家里走路时要注意，防止被绊倒。若不小心跌倒了，对老人身体健康影响是很大的，严重点的可能要长期卧床休养。
食品安全也要注意，建议大家少在外面吃，若在外吃建议去正规餐馆，选择卫生合格的，并使用公筷。
“2防”：不合理饮食

一日三餐无规律、每餐都吃太饱、吃太多油腻高甜食物、饮酒无度等这些都要预防。若不注意，过年大吃大喝、肆意吸烟饮酒，不仅肠胃不堪负重，对胰腺、血管、胆囊、肝脏等健康也非常不利，可能会诱发一些急性健康问题，比如急性胰腺炎、胆囊炎。
建议大家在此期间更要注意规律饮食，不要毫无节制的吃，要多喝白开水，像瓜子、巴旦木等零食坚果要适量吃，每顿饭菜不要做太多，以免接下来几天都吃剩的。
“3防”：睡得太少
即使是开心熬夜也要注意，你觉得自己在放松，但你的心脏和大脑等器官却在“加班” 。对于年轻人来说，建议早睡早起，白天多帮父母承担一些家务活，不让他们太劳累，对于中老年人来说，建议作息还是和平时一样。

“4”防：不活动身体
过年时很多人会进行一些娱乐活动，很多老年人喜欢打麻将，过年了儿女都回来了一家人就可以凑一两桌了。但提醒大家不要不要坐太久，久坐会影响到血液循环，特别是对于本身血液已经比较黏稠的老人来说更要注意。另外，在打的时候也要注意避免情绪波动太大，以免短时间内引起血压升高，增加心血管压力。
“5防”：病毒
虽然是过年，但个人防护依然不能忘，建议大家尽量减少外出和聚餐，外出时口罩要戴好。在家里要勤开窗通风，饭前便后勤洗手，也要注意个人健康监测。