黄帝内经|45岁后，能长寿的人，往往有6大共性，占2个以上，那恭喜你！

人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：30-40岁，是人生和事业的上升期。40-50岁，是人生平稳期，也是身体“养生黄金期”。50-60岁，是疾病的形成或爆发期。而对于45岁的人，上有老、下有小，身体各个组织器官，功能大不如从前。此时正是“生命高危期”，如果这时身体出现各种各样的“小毛病”，不注意则有生命危险！
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1、腰围小
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人到中年，最怕身体“发福”。数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。尤其是45岁后，身体代谢减慢，腹部脂肪堆积，导致多种疾病发生，不利于长寿。常言道：“有钱难买老来瘦”，控制腰围，就是在保护健康，增长寿命。建议：男性不超过90厘米，女性不超过80厘米。2、心率慢
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只有心脏不停的跳动，而才能保证生命的延续。而心率也直接决定身体的健康，心跳每分钟七八十下是正常的水平。大量的研究发现，在正常的范围内，心率越慢的人，寿命越长。3、睡眠好
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俗话说：“每天睡得好，八十不显老”。人体睡眠时间占生命的1/3，可见睡觉对人的重要性。好的睡眠对皮肤的保养，五脏六腑的修复都有积极的作用。中老年人每天不低于7小时的睡眠时间，午睡半个小时，保证精神充沛，身体才能更健康。4、脚部有温度
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生活中，有些人的手脚总是冰凉，即使夏天，也会感觉到冷，凉。这样的人属于体寒的体质，主要就是体内的阳气不足，气血运行不畅，身体末端得不到充足的血液和营养。而当人体的肾精和肾气不足的时候，也会导致阳气不断散发，出现手脚冰凉的表现。5、力气大
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人的力气来源于人体的气血和肌肉的功能。所以，45岁后，依然很有精神，有力气，证明身体健康，气血充足。研究显示，有肌肉的人的死亡率比不锻炼的人死亡率减低20?同时力气大的人，体免疫力的提高，可有效的预防身体机能的退化，延缓衰老的来临。6、心胸大
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《黄帝内经》中言：''百病因气生''，心态也是长寿最重要的条件之一。大量的调查显示，大部分的百岁老人都是乐观，积极向上的性格。一旦，心胸狭小，容易出现抑郁、悲观等不良情绪，不利于身体健康。所以，想要健康长寿，每天都有一个开心的心情。
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45岁后，想要健康长寿，牢记“五个字”！一“吃”1、要吃早餐
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早餐是一日三餐中最重要的，但是有些上班族往往却忽视早餐。临床上发现，长期不吃早餐的人患肝胆，胃肠疾病的几率大大增加。建议，早餐要吃好，每天要喝牛奶，吃鸡蛋，补充碳水化合物以及维生素等，保持全面的营养。2、不贪食
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人们生活水平提高，想吃什么吃什么，而很多人也低于不住美食的诱惑。而长期的暴饮暴食，吃高脂肪，高热量，或是重口味的食物，对身体都会产生极大的负担。不贪食，吃七八分饱，也是长寿重要的因素之一。每天保持3分饿，其实对身体健康有很好的作用。二“喝”