清肠排毒|秋天养生，适合吃的4种食物，养血补肾，清肠排毒，滋补身体

秋天养生，适合吃的4种食物，养血补肾，清肠排毒，滋补身体白刺果
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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。异叶茴芹
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异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。黄瓜
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黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素，并且膳食纤维的含量也很丰富，能快速的促进肠胃蠕动，有助于排毒通便，避免便秘。可以促进皮肤细胞的代谢，含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，缓解身体疲劳。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老蚕菜
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蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。还有很好的清热解毒、益肝的作用。可清炒，可入汤，对人体有滋补强壮作用，被视为保健蔬菜。还含大量纤维素、铁质和纤维质。能预防湿热痢泻