3、午睡一小会
睡眠专家发现 ， 中午小憩一会对高血压患者来说是益处很大的 。 大脑长期处于劳累紧绷状态很容易造成血压波动 ， 午睡时常不要过长 ， 10-30分钟能缓解疲乏情绪即可 。 尽量不要趴着睡觉 ， 躺着休息才能稳定血压 。



小贴士：一般来说 ， 高血压人群是需要长期使用降压药的 ， 但如果发现的早 ， 还是可以通过其他方式进行辅助降压的 ， 但是不建议完全不使用药物进行控制 。

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