芹菜|降压“大王”已出现，芹菜靠边站，提醒：若你每天坚持吃，血压嗖嗖降高血压|运动|蔬菜

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据统计，我国已有近3亿人次深受高血压的“折磨”了，这个数据甚至比某些国家的总人口还要多。由此可见，高血压这种疾病的发病率之高。

与其他疾病不同的是，高血压未发作之前并不会对身体造成什么影响，可它就像一座随时会爆发的“火山”一般，一旦爆发就会引起严重的后果。
生活和饮食结构大变，是高血压频发的重要因素之一。若是无法及时调控血压的话，毛细血管、心血管、肾脏功能等人体器官很容易受到不同程度的损害。

众所周知，高血压人群不可多吃盐，殊不知这3蔬菜也需要忌口
1、茴香
茴香的味道独特，比较具有争议性。茴香这种蔬菜可以增强肠胃的功能，加强消化能力，还有保护眼睛、抑菌杀菌的效果。但是，茴香含有大量的钠，吃太多的话血压会变高。

2、香椿
香椿芽是温暖肾脏补阳气的食材。一般来说阳虚的人吃香椿是好的，可是高血压人群大多数是阴虚体质，所以应该少吃。香椿芽也是发物，所以高血压人群应该少吃。

3、辣椒
高血压人群应该尽量少吃些辣椒，因为其中含有大量的辣椒素，加快血液流速，加速人的心跳，引发心悸，容易造成意外的出现，因此不建议高血压人群大量食用。

高血压人群提到蔬菜，首先会想起“芹菜” ，这种蔬菜真的能降血压吗？
相信不少人都听说过吃芹菜可以降血压这种说法。芹菜中确实含有很多黄酮类物质以及氨基酸、丁基苯酞类等物质，这些物质也确实对降压有正向作用，但是日常我们所摄入的芹菜量是有限的，并不足以使这些物质明显奏效。
而且芹菜中含有一定量的钠，平时适当吃些确实有助于调节血压，但若是不管不顾地大量摄入，会造成体内钠离子超标，反而会导致血压异常。

【芹菜|降压“大王”已出现，芹菜靠边站，提醒：若你每天坚持吃，血压嗖嗖降】

降压“大王”已出现，芹菜靠边站，若你每天坚持吃，血压嗖嗖降

想要稳定降低血压，不妨记住这3条准则，或能助你一臂之力
1、适量运动
运动对高血压有一定的好处，运动增强身体的新陈代谢，帮助排出体内多余垃圾，防止胆固醇上升，有诸多好处。但是也要注意量力而行若是血压水平高，身体感觉不舒服，不要在这种情况下进行运动。

2、多补水
多喝水能够提高机体代谢，而且还能在一定程度上稀释血液，调整血液循环。此外多补水还能提高人体排尿频率，这样就能够将人体内超标的钠离子排泄出去，这样一来就能使保持血压值稳定。