】尿酸高有啥危害？
尿酸是人体代谢嘌呤的产物 ， 它具有抗氧化的作用 。 但是并不是说某种物质有抗氧化作用就越多越好 。
当血液中的尿酸过多 ， 达到饱和状态 ， 就会产生结晶 。 这些结晶容易沉积在脚踝、脚趾等关节部位 ， 诱发局部炎症 ， 表现出肿痛 。 听起来问题不大 ， 但真的疼起来下不来床 ， 你去问问身边痛风的朋友就知道了 。

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除了痛风发作最直接的疼之外 ， 尿酸过高形成的结晶沉积还可能损伤你的很多器官 ， 如果发生在肾脏 ， 会发展成肾结石、慢性肾病等等 ， 甚至可能影响寿命 。
包括像高血压患者 ， 高尿酸也会影响血压 ， 从而增加心血管疾病的风险 。 此外 ， 尿酸高也是糖尿病的独立影响因素 。
饮食注意要点
和其他慢性疾病一样 ， 对于高尿酸血症患者来说 ， 生活方式的控制也很重要 。 总体原则就是要控制体重、规律运动 ， 限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入 ， 鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入 。
别喝酒

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