2、8小时睡眠
【发病率|每天跑步可以预防肝癌吗？医生：若坚持做好2件事，或比吃药管用】每天至少保证8小时的睡眠时间 ， 尤其是成年人尽量保证这个睡眠时间 ， 也不要睡太多 ， 睡得多反而对身体也不好 ， 可能会腰酸背疼 ， 也可能会身体不舒服 。 晚上11点之前就要入睡 ， 身体可以在凌晨进行调整、修复 ， 更好地保护肝细胞 。

• 每天喝100毫升含糖饮料，增加患癌概率18％，果汁也不例外！
• 润肤|推荐4种养生食物，每天吃一些，养颜润肤、淡斑去皱！
• 维生素b|每天坚持吃一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但牢记“2大问题”！
• 芹菜|降压“大王”已出现，芹菜靠边站，提醒：若你每天坚持吃，血压嗖嗖降
• 血压|有高血压的人，每天早上要做好3件小事，血压会慢慢平稳
• 寒湿|每天早上吃三片，即可以长寿，还可以少跑医院
• 养生堂|黑芝麻最大的功效不是乌发，而是它！86岁名中医每天早餐喝一碗，血管健康精神足
• 韭菜韭菜|痔疮反复不要慌，这几种食物每天吃一点，痔疮可能会慢慢消失
• 营养物质|每天早上吃个鸡蛋身体好，但要避开“4不”，不然身体越吃越差
• 茴香|失眠的人不要再发愁了，一物放在枕边，每天闻一闻，一觉到天亮