瘦身|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，保护视力，减肥瘦身

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有延缓衰老，滋补身体作用，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还含有其他营养成分，可以很好地滋补身体。

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西瓜可以说是非常的爽，特别是吃冰西瓜。但是西瓜的寒性较重，如果吃多了的话，人体本身的湿气会越来越重，甚至还会腹泻，所以要知道少吃，特别是对于女生来说，冰西瓜更是要少吃。

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芒果可以说是非常的好吃，而且种类也非常的多，我们知道吃芒果会上火，但是你肯定不知道，吃芒果竟然会让身体湿气越来越重，其实这是因为芒果是一种湿热型水果，所以吃芒果吃多了不仅会有火气，还会让人本身的湿气加重，所以少吃一点是可以的，多吃就不提倡了。
【 瘦身|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，保护视力，减肥瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！