阳气是人的命根，40不补60受苦，三个补阳方请收好，扶阳固本现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
【阳气是人的命根，40不补60受苦，三个补阳方请收好，扶阳固本】民间也有一句俗语叫做， 40岁后不补阳气，等到了60岁身体就会受苦非常难受。

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而且，现代人养生都不知道补足阳气，明明身体疲劳无力犯懒，脸色发白，比一般人怕冷，还害怕吹风，就是不知道补充阳气。所以，身上有这些表现的人，平时不妨试一试三个补阳方，扶阳固本，身体才能健康长寿。
那么，是哪三个补阳方值得一试？
首先是每天按摩5分钟命门穴，命门穴的位置在后腰上，后背颈椎这条直线和肚脐那条直线的交接点就是命门穴。这个穴位也是和肾脏健康息息相关，经常按摩有强肾的效果，而肾脏在人体中有升阳的作用。
在中医理论中阳气主要是存在命门穴，人在晚上的时候阳气会藏进身体里，这个时候按摩命门穴，可以回阳气。还有，没事拍打一下背部，也是可以补充阳气，疏通经络。特别是腰腹摸起来冰凉的人，更要没事经常按摩命门穴，补充阳气，或者是每天搓揉一下腰部，也能起到扶阳固本的作用。

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其次是每周用红花和艾草泡脚3次，红花是活血化瘀的药材，艾草是一种升阳的药材。所以阳气不足时，用红花和艾草一起煮水泡脚，可以起到促进血液循环，加快新陈代谢，驱寒保暖，也能疏通经络，有利于身体升阳。而且，人在泡完脚后，整个人体都暖洋洋的，还有促进汗液排出的作用，晚上也能睡觉睡得香。阳气和气血息息相关，睡觉睡得香气血充足，阳气自然也能不会虚到哪里去。
最后是经常喝点羊肉汤，体内阳气不足的容易犯懒，也经常怕冷，所以就需要吃点暖身的食物。很多人想到暖身的食物就想到火锅，并不是，反而阳气不足的人不能吃辣火锅，常吃辛辣的食物不利于身体健康。在中医理论中阳气不足要用温阳的方法调理，而火锅刺激性很大，很容易出现阳气还没补足，身上有添新的毛病。所以羊肉是最好的补阳食疗方，一周吃个两次羊肉有利于暖身回阳，不过要记得适量吃，千万别贪吃，不然会滋补过头而流鼻血。或者是没事经常吃点韭菜补充阳气，韭菜也是一种补阳效果很好的食物。

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如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！