医生|这6种食物,“自带”雌激素,更年期女人要常吃,防止早更显年轻!

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这6种食物 , “自带”雌激素 , 更年期女人要常吃 , 防止早更显年轻!

爱美之心人皆有之 , 对于女人来说 , 爱美更是每个女人的天性 , 女人都想拥有完美的身材 , 漂亮的脸蛋 , 总是幻想着把自己最美的一面呈现出来 , 就算是更年期女性也不例外 。 但是随着年龄的增加 , 现实会给她们一个打击 , 身体的各项机能都在下降 , 代谢变得缓慢 , 衰老也随之而来 。

每当这个时候 , 很多女性朋友都会出现皮肤粗糙 , 身材变胖等情况 , 这样的情况无疑是糟糕的 , 于是她们会购买大量的护肤品和减肥药 , 但是用过之后却都没有效果 。 其实这是身体面临雌激素不足的情况 , 靠护肤品来维持是不行的 , 它们只能治标不能治本 , 如果想要改变自己 , 延缓衰老 , 那就从饮食开始 , 不妨多吃自带雌激素的食物 , 从而让你防止早更显年轻 , 那么 , 哪些食物自带雌激素呢?我们一起来看下 。

一 , 葡萄酒 。 葡萄酒 , 是以葡萄为原料酿造的一种果酒 , 它的酒精浓度在8%-20% , 味道醇美 , 性温 , 味甘 , 可以帮助人体供给一定的热量 。 葡萄酒中含有雌激素、逆转醇和尼克酸 , 具有较强的抗氧化性 , 适量饮用 , 能够帮助维持皮肤以及神经的健康 , 对皮肤有一定的滋养作用 。 还可以促进心血管健康 , 改善睡眠质量 。

推荐菜品:【自制葡萄酒】
主要食材:葡萄 , 冰糖 。
操作步骤:1 把葡萄一粒一粒分开 , 放在水中清洗干净 , 然后把葡萄放在案板上 , 晾干水分 。
2 准备一个消毒过的、无水无油的罐子 , 把晾干水分的葡萄放在里面 , 先放上一层葡萄 , 再放上一层冰糖 , 全部都放在罐子里后 , 盖上盖子密封起来 , 间隔5天开盖放一次气 , 差不多发酵2个月就可以了 。
3 自己在家做的葡萄酒口感好 , 无添加 , 喝起来营养又健康 , 不过 , 再好的酒也不能贪杯哦 , 一天一小杯就可以 , 美容养颜哦 。

二 , 洋葱 。 洋葱是厨房里很常见的一种食材 , 有辛辣刺鼻的味道 , 吃过后也会有一股味道 , 很多人还嫌弃它 , 但它的营养成分却很丰富 , 被誉为“菜中皇后” , 药食俱佳 , 功效更是不同凡响 。 常吃洋葱 , 可提神健体 , 防癌抗癌 , 延年益寿 , 延缓皮肤衰老 , 因为洋葱含有植物雌激素 , 女性朋友食用 , 可以有效促进体内雌激素的分泌 , 滋润和维持卵巢健康 , 促进消化 , 远离更年期 。

推荐菜品:【醋泡洋葱】
主要食材:洋葱 , 食盐 , 香醋 , 白糖 。