3)吃肉的量同样也要把控
吃肉健康 ， 是建立在合适的量的基础上的 ，， 肉太多 ， 脂肪和嘌呤摄入过高 ， 体重增加 ， 尿酸值也容易产生波动 。
怎样才是合适的吃肉量?根据《中国居民膳食指南》规定 ， 成年人每天食用肉类最好不要超过250g 。 并且在吃肉的同时 ， 适当搭配蔬菜 ， 谷物等 ， 营养均衡 ， 才是最为合理的饮食计划 。 放心吃肉 ， 健康吃肉 ， 才能真正为我们的身体带来好处 。
参考资料：
[1
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. 中国食物与营养 1998.
[2
马冠生. 智慧吃肉健康又省钱讲究这三点[J
. 健康之家 2019(12):86-86.
[3
范志红. 肉类致癌?我们还能健康吃肉吗?[J
. 健康大视野 2018 000(021):P.80-84.

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