润肠|想长寿先排毒，常吃3种美食，排毒护肝，润肠通便，有益于健康

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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葱油杏鲍菇材料：杏鲍菇、生姜、葱末、小米椒、生抽、蚝油、食用油做法：1、杏鲍菇洗净切片；2、锅中加水，水开后倒入切好的杏鲍菇煮至变软捞出备用；3、葱、姜、小米椒切碎，倒入碗中；4、锅内热油，将油淋在酱料上；5、把杏鲍菇摆成一圈，淋上酱汁即可。

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拌什锦材料：粉丝、熟猪肉、熟鸡肉、熟火腿、水发海米、鸡蛋、菠菜心、酱油、发冬菇、醋、香油、芥末糊、味精做法:1.先将粉丝剁成五寸长段，放入开水中煮至中心无硬度为止，捞出用冷水稍泡一下，滗去水，摆在盘的周围；2.菠菜心直刀切成寸段；冬菇片刀片开，用开水烫过备用；3.再将炒勺放在火上烧热，把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮，揭起蛋皮切成二寸长，一分宽的丝；4.猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。5.把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间，把海米撒在粉丝上。6.最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁，食用时浇入即可。
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清炒素菜材料：荷兰豆、红萝卜、大白菜、木耳、竹笋、金针、冬菇。1、先将木耳、竹笋、金针、冬菇水发，注明一下，竹笋和金针要预先泡过，多换水，以去除黄气。2、将水发了的木耳、竹笋、金针和冬菇在锅中先烘干，盛起；3、起锅，锅热放油，放几片姜，放大白菜、红萝卜，翻炒至大白菜基本熟；4、倒入木耳、竹笋、金针、冬菇和荷兰豆，兜几下；5、点放精盐、糖、适量胡椒面，加小半碗水稍盖锅盖一小会儿，倒入一茶匙料酒，翻均匀，可上锅。