老中医|老中医胃不舒服的人，饭后常做2件事，多喝2种水，养胃护胃

都说胃全靠养，特别是有胃病的朋友，养胃比治胃效果还要好，在生活中如何去养胃护胃呢？老中医告诉大家一定要谨记这些，饭后常做2件事，多喝2种水，可让你的胃变得更舒服。
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饭后常做的2件事:01.饭后轻轻按摩肚子我们的肚子是距离肠胃最近的地方，大家可以在饭后稍停顿一会，让自己的双手重叠放在肚子上，围绕着肚脐保持顺时针轻轻去按摩，每次按摩50圈，不但可以瘦肚子，还能加快我们的肠胃蠕动，增强肠胃的免疫功能，并且适当轻轻的按揉还能缓解胃痛，每天这样坚持去按揉非常有利于胃部健康，还能修复胃部粘膜。
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02.饭后散步大家在吃完饭之后先不要着急出门，可以先把碗筷等清洗干净，家里卫生收拾完毕再出去散步最好，因为在你做家务的过程中，其实也是在帮你消化吃掉的食物。此时再加上饭后适当的去散步，非常有助于改善人体内的气血循环，也能加快肠胃蠕动，避免胃部积食。所以在此建议大家可以每天吃完饭抽出10-20分钟左右，出来慢慢散步还是很好的。
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饭后多喝2种水：01.白术水白术是一种非常不错的养胃护胃的中药材，还能促进我们的食欲。而用白术泡水喝就能改善胃部的各种不适反应，例如，胃酸、胃胀、消化不良等症状，并且喝此水还能起到刮油减脂、修复肠胃粘膜、健脾和胃、祛湿利尿的功效，非常有利于肠胃健康。
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02.砂仁水砂仁有着温脾止泻、化湿开胃、消炎镇痛等功效，喝砂仁水可以调理我们的肠胃功能，促消化，减轻胃部负担。并且此水也特别适合脾胃虚弱的人来喝，可以帮助他们改善胃胀、消化不良的症状。对于经常胃不舒服的朋友，饭后常做这2件事，多喝这2种水，可以提高我们的肠胃功能，起到养胃护胃的功效。