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小贴士：
【这4种食物是骨骼的“粉碎机”，你若爱吃，小心骨质疏松“登门拜访”】建议大家每天腾出空来 ， 走到户外 ， 晒30分钟的太阳 ， 这种做法也有助于防治骨质疏松症 。 骨科专家指出 ， 长期进行日晒不仅有益于人体对钙质的吸收 ， 还可以促进骨骼的生长发育 ， 稳定骨量 。
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