退休|为什么有人一退休就得了癌症？跟什么有关？4个“帮凶”尽量远离( 二 ) 肿瘤|结肠癌

另外，红肉中还富含铁元素，可氧化脂类物质，形成烯醛，而烯醛进入人体之后，可攻击大肠上皮细胞，增加癌变风险。
所以，针对老年人的饮食健康，想要远离癌症，可以在保证营养摄取足够的前提下，尽量减少红肉的占比，均衡膳食。
2、坐太久
当下很多老年人喜欢长时间在躺椅上晒太阳，或是在电视机前一坐就是一整天，缺少运动。看似“懒洋洋”的生活，其实也并不健康。
长时间的久坐可能导致心率减慢、血液循环速度下降，改变胰岛素等激素的循环水平，可能提高激素相关癌症的发病率。
坐太久还会使人的肠道蠕动减慢，食物残渣和一些有毒有害物质在肠道停留时间变长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，反复刺激肠黏膜，结直肠癌及多种妇科癌症的风险也会增加。
所以，建议老年人，即便生活清闲，没事也要“动一动”身体，保持活力，即使是每天散步半小时，也能起到很好养生作用。

?3、滥用药物
人到老年，抵抗力下降，慢性病随之而来。很多老年人盲目依赖药物或保健品，相信“久病成医” ，容易出现乱吃药、吃错药的情况。然而“是药三分毒” ，不按规范服药，反而会损伤身体，甚至有致癌风险。
如早在2019年发现胃药雷尼替丁中N-亚硝基二甲胺严重超标，致使全球多个地区对其进行停用、召回、下架，并发出相关警示。雷丁替尼有利于致癌物N-亚硝基化合物的产生，因为胃酸持续降低，有利于细菌在繁殖，导致食物中的亚硝酸转变为亚硝酸盐，进而形成N-亚硝基化合物，而N-亚硝基化合物是诱发癌症发生的高危因素之一。

?4、慢病久拖不治
很多人身体出现细微异常的时候不重视不去医治，等到出现严重症状后才去看医生，很多慢性病其实有诱发癌症的可能，加上长期的不良习惯导致很多老年癌症确诊时即已晚期。
“癌前病变” ，大家听起来可能陌生，但是慢性萎缩性胃炎、黏膜白斑等等这些病，对于某些老年人来说却并不陌生。癌前病变本身不是恶性肿瘤，但具有发展为恶性肿瘤的潜能，使患者发生相应恶性肿瘤的风险增加，发现这些疾病的老年患者，应积极治疗并且定期复查。
常见的癌前病变有：
大肠绒毛状腺瘤、大肠管状腺瘤、慢性萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生、慢性溃疡性结肠炎、乳腺纤维囊性病、皮肤慢性溃疡、黏膜白斑等。

?三、老年人如何预防癌症？
癌症的发生其实是多方面影响的结果，与日常作息饮食息息相关，但癌症是可以预防的，做到以下几点能有效地降低癌症发生机率。
1、戒烟戒酒：烟草类产品里大都含有尼古丁，能促进癌细胞的生长。少碰烟酒，尽量不碰，坚持下去，能有效地预防癌症。
2、注意饮食：老年人的消化功能比较差，要少吃过于油腻的食物，少食烧烤、腌制类食品。如黄曲霉素是一种极强的致癌物，而久放的食物会营造出一个非常适合黄曲霉素滋生的环境，所以，老年人不要太过“节省” ，食物坏了及时扔，多吃新鲜的食物。

3、预防感染：部分癌症由病毒感染密切相关，如乙肝长期不治，持续恶化，可能发展为“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”三部曲。因此，做好个人卫生和生活环境卫生，远离感染源，及时接种相关疫苗对防癌有积极意义。
4、保持心情愉悦：长期的情绪抑郁容易导致神经系统紊乱、内分泌失调，可能增加癌症发生率。老年人应当保持积极乐观的心态，适当运动，适当释放压力，减轻身心负担，拥有良好的身心自然会远离癌症的困扰。