为什么秋冬季血糖波动大？可以补充营养品调节吗？医生告诉您答案 _健康小知识

有朋友在后台私信我问：最近天气冷了，血糖控制不好，想了解一下除了吃药以外有什么营养品能够调节血糖吗？他说看网上有一些国外的调节血糖的营养品，问我有没有什么可以推荐的。
在这里，我们先跟大家聊聊为什么秋冬季节，血糖波动较大的原因！

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为什么秋冬季节血糖不好控制？
秋冬季节血糖波动较大这是很多人会面临的问题，这是跟季节有一定的相关性的。首先，秋冬季节天气寒冷，循环会比较慢，血液粘稠度较高，血管收缩，这些情况会导致血糖水平出现升高的可能性；另外，天气寒冷，人体自我调节功能启动会导致肾上腺素分泌升高，而这种情况下会促进肝糖原的释放，进而导致血糖出现较大的波动；再有，秋冬季节各种传染性疾病增加，比如流感等，这些疾病和糖尿病出现交互作用，也会让血糖忽高忽低；此外，在冬季天气寒冷，人类外出活动量减少，而人体也会需要更多的能量取暖，进食量也相对会增加，一旦控制不好就容易让血糖出现升高的情况。

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那么，在秋冬季节如何更好地控制血糖呢？
其实方法很简单，不外乎控制好生活习惯，按照医嘱服药。正常情况下，秋冬季节可能更容易感觉饿，而且因为户外寒冷，外出减少，原来可能固定的运动计划就会泡汤。这时候，一方面要控制好进食量，如果感觉饿可以多摄入一些高纤维的食物增加饱腹感，另一方面可以尝试在室内运动（比如力量锻炼，俯卧撑、推腹肌轮等等），当然有条件的话可以去健身房运动效果更佳；如果涉及服药的话，不能根据一次两次的血糖测量就增减药量，而是多记录，如果一周的时间血糖波动较大再考虑调整药物或者剂量，最好将血糖情况告知医生，遵医嘱调整用药。

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说完，秋冬季节血糖波动大的问题，我们再来看看糖尿病营养品的问题，目前，在市场上销售的糖尿病配方的营养品非常多，宣传也很广，不少人尤其是老年的糖尿病患者都会尝试，就连我家里人也曾经买过相关的控糖饼干或代餐食用。这些营养品中，有的是配方较为驳杂，有的是加铬配方，有的是高纤，有的是低升糖指数等等，五花八门，但是这些营养品真的是糖友们需要的吗？在秋冬季节吃这些营养品真的能有效果吗？该如何选择呢？
糖尿病营养品不具有治病效果，目标是让血糖稳定升高
糖尿病营养品大多数宣传语并不是很明确，让人有一定的错觉，这些营养品能够治疗疾病，但实际上营养品只是食品，并没有治疗效果，要知道人只要食用含有糖分的食物就会导致血糖升高，而如果我们吃普通的食物，对于糖尿病患者来说血糖的升高幅度会比较快，吃完后下降的幅度也可能较快，导致血糖波动幅度较大。而糖尿病营养品的作用就是通过添加了某些配方，让血糖稳定上升，并且尽量控制上升的幅度，但这个前提是适量食用，一旦吃多了，血糖还是会大幅升高的。

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此外，像网友说的国外的某些控糖的营养品，其实大部分只是加入了一定的维生素产品，比如维生素B等，因为糖尿病患者如果长期服用二甲双胍等药物的话会影响到这些营养的吸收，可能会出现一些不适或者并发症，补充会延缓改善问题，结果给患者错觉，认为可以控糖，实际上糖友们平时吃些复合维生素也可能达到一样的效果。