每天20-30分钟晒一晒太阳 ， 时间选在上午10点前和下午4点后正好 ， 避免晒伤 。
【52岁阿姨喝酒20年，骨骼硬朗，只因保持“2习惯”，医生：值得借鉴】除此之外 ， 50岁以后的人 ， 建议检查定期检查身体 ， 发现骨骼密度有下降趋势后 ， 要及时为骨骼补充营养物质 。

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