健身环境不要将就
冬天 ， 很多人都将门窗紧闭 。 其实人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳可以达到20升 ， 如果多人同时锻炼 ， 这个数字可以想象 ， 另外加上运动时人们汗水的分解产物 ， 消化道排出的不良气体 ， 让室内的空气会很污浊 。
健身穿衣不要随便
冬天健身 ， 不能一口气就脱掉厚衣服 ， 热身后再适当脱掉厚衣服 ， 而且在衣服的选择上 ， 尽量要穿轻软、容易吸汗的衣服 ， 换衣服时要戴帽子 ， 防止热量散失 。
无论何时 ， 强健的体魄可以更好地让您远离疾病 。 疫情期间 ， 希望大家在减少外出、做好防护的同时 ， 提高自身身体素质 。
来源：文汇报
编辑：李圆圆

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