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【3种素食正慢慢“挖空”骨骼，专家提醒：不想骨折瘫痪，尽量少吃】二：坚持运动
经常运动 ， 提高肌肉和骨骼的强度和状态 ， 防止骨骼疼痛还摔倒的几率；而且经常运动也有利于营养的吸收 ， 对于提高骨量和骨密度有一定的效果 。
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