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2、经常运动
长期运动不仅会加速身体的排毒 ， 而且还能促进身体的新陈代谢 ， 帮助人们消耗更多的卡路里 ， 从而能够帮助身体产生疲惫感 ， 使人在晚上的时候更加容易进入深度入睡 。

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小贴士：
虽然现在社会飞速发展 ， 各种压力迎面而来 ， 会让我们彻夜难眠 ， 但合理的释放压力、经常运动、坚持摄入营养或许能够改善你的睡眠 。

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